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「50歲才開始重訓，很多人說太晚了。但我只知道，膝蓋痛了好多年，現在終於不痛了。以前一爬樓梯膝蓋就痛，現在深蹲90公斤膝蓋還是穩穩的。」
下定決心要加入健身的妳也是這樣嗎？ 走進健身房的那一刻 你可能還是那個不自信的自己
私人客製化的規劃，運動成效肉眼可見
今天教你怎麼硬舉！
